Jakarta – Minum teh tidak hanya menghangatkan tubuh, tetapi juga bisa memengaruhi suasana hati. Beberapa jenis teh diketahui membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan rasa rileks berkat kandungan uniknya, termasuk asam amino L-theanine. Berikut lima jenis teh yang bisa membantu meredakan gejala kecemasan:
- Teh Hijau
Teh hijau terkenal dalam berbagai penelitian karena kombinasi L-theanine dan sedikit kafeinnya. Minum teh hijau diyakini dapat mengurangi stres, meningkatkan fungsi otak, dan membantu suasana hati lebih seimbang, terutama pada wanita. - Matcha
Matcha adalah teh hijau yang digiling halus menjadi bubuk, sehingga penikmatnya mengonsumsi seluruh daun. Kandungan L-theanine pada matcha lebih tinggi dibanding teh hijau biasa, membuat efek menenangkan dan mood-boosting lebih optimal. - Teh Hitam
Selain dikenal sebagai teh pagi untuk meningkatkan energi, teh hitam juga menenangkan. Penelitian enam minggu menunjukkan konsumsi teh hitam menurunkan kadar hormon stres (kortisol) dan meningkatkan relaksasi setelah situasi menegangkan. - Teh Chamomile
Chamomile tea termasuk teh herbal tanpa kafein yang populer untuk relaksasi dan tidur. Teh ini terbukti membantu meredakan suasana hati murung, mengurangi kecemasan, dan menenangkan pikiran. - Teh Kunyit
Kunyit mengandung curcumin, sejenis polifenol yang mendukung kesehatan otak. Curcumin diketahui membantu menjaga level Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF), protein penting untuk respon tubuh terhadap stres, sehingga berkontribusi pada mood yang lebih stabil.
Minum salah satu dari lima jenis teh ini secara rutin bisa menjadi cara alami untuk meredakan kecemasan dan menjaga suasana hati tetap positif. Dikutip dari RRI.co.id
